JHCA
高崎校

「ホリスティックコンディショニング」とは、
『トレーニング効果を、最大限に引き出すためのコンディショニング法』です。

ホリスティックコンディショニングは、包括的にしっかりとトレーニングの指導が行えること、またお客様一人一人にマッチした運動指導サービスを提供することを最大の目的としています。
筋肉のことだけ・関節のことだけでなく、「筋の連動連鎖」および「関節機能の連鎖」を最適な状態にするために、さまざまな手技・テクニックを用いてアプローチするものです。

「ホリスティックコンディショニング」施術の基本的な考え方

筋弱化のチェック

日常動作のくせや環境・姿勢によって、身体のいろいろな部位の働きが正常に機能しなくなりやすい状態になります。
動的（動作）および静的（姿勢）状態における筋弱化を分析する目を養い、筋弱化している部分を判断します。

筋弱化の修正

ストレッチ（伸ばす）やレジスタンストレーニング（抵抗をかける）、バランスコンディショニング（左右バランスや拮抗筋バランス）等により弱化している筋の促通を促してバランス修正を行い、運動前に運動できる良いコンディショニング状態にします。

筋・関節の連動連鎖

筋肉や関節はそれ単体だけではなく、周辺の筋肉や関節と連動して動作しています。 「なぜ筋が弱化するのか」　「なぜ関節が正常に動かないのか」を見極めながら、それらを意識的・無意識的に行えるように、様々な手技・テクニックを用いてアプローチし、筋・関節が連動して正常な動きができるように整えていきます。

トレーニング

筋・関節が連動して正常な動きができる身体になった状態で、自重またはトレーンング設備を使って目的に合ったトレーニングを行なって行きます。
トレーニング効果を最大限に引き出すためのコンディショニングを行なった上でトレーニングを行うことが、ケガや無理のないトレーニング指導です。

ホリスティックコンディショニングとは、従来にない運動指導方法

日常動作のくせや環境・姿勢によって、身体のいろいろな部位の働きが正常に機能しなくなりやすい状態になります（機能低下）。

よく硬い筋肉・弱い筋肉と表現しますが、この機能低下により筋肉の反応は弱くなります。すなわち『筋弱化』（筋肉への抑制）が起こりやすくなります。

運動を頑張ろう！ トレーニングをやってみよう！ と思っても、この筋弱化が起こった状態でエクササイズを行った場合は、運動効果も最大には出にくい場合があります。
さらには、運動障害やスポーツ障害になってしまい、運動で元気な身体づくりの目的が、逆に運動からと遠ざかるはめになる方も少なくはないでしょう。
特に、運動経験が少ないあるいは低体力の方々は、ほど筋弱化が多いことが知られています。

ホリスティックコンディショニングは、低体力の方々にももっと運動を行ってもらいたい！ 活動的になってもらいたい！と考えています。
また、フレイル傾向（衰え）にある方々、身体の生体能力が落ちている方々にも、こころ（精神面）からも元気（積極的）になってもらうために、４つのコンディショニング方法で筋の機能を整えながら一人一人の体調（コンディション）に合わせた、細かい運動トレーニング指導のサービスを提供できるように能力を高める方法を習得できる内容になっています。　

筋弱化の修正方法　4つのコンディショニング方法（F）