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2021.10.14(木)20:00〜21:30開催

日々の暮らしを健康で過ごすための身体づくり

身体づくりのZOOMセミナー 第3弾 木曜コース

プログラム概要

塚田哲弘と渡辺照子の、身体づくりのZOOMセミナー第三弾を開催します。今回のテーマは
「毎日の運動で、健康な今と未来を創る」です。
自分の身体づくり、“毎日この運動をすればよい”というシンプルなメニューがわかっていて、それを実行していく環境を手にしませんか!

内容
✓ 毎回、当日のテーマの筋トレとストレッチをご紹介します
✓ 1回の講義時間は、1時間程度、残りの時間はQ&Aの時間を設けます
✓ コーチングの要素を活用し、モチベーション高く、目的や目標達成できるようサポートします
✓ 希望者はLINEのグループに参加して、メンバー同士の情報共有や高め合いをしてまいりましょう
✓ その日の講義のYouTube動画を次回まで視聴できます(資料の配信はございません)
✓ ご自分の姿が画像に映し出せるよう臨んでいただけますと、講師のコメント・指導を得やすいです

◆テーマ&◇メニュー

1回目:◆姿勢・バランス・体幹など、生きる上で必要な身体づくり ◇軸取蹲踞(そんきょ)YWI(全身調整エクササイズ)
2回目:◆トレーニングの王様といわれているスクワットを制し、美脚を手に入れる ◇スクワット(全身調整エクササイズ)
3回目:◆呼吸に関わる上半身(特に胸郭)を動かし、身体を活性化させる ◇呼吸(胸・胸郭エクササイズ)
4回目:◆背中・二の腕を制し、猫背改善、背中美人、美姿勢を手に入れる ◇猫背予防背中強化(背中・二の腕エクササイズ)
5回目:◆お尻・もも裏強化で、腰痛予防&ポッコリお腹(下っ腹)改善 ◇腰痛予防ヒップ強化(お尻・もも裏エクササイズ)

日程

【木曜コース】
1回目:10月14日 2回目:10月28日 3回目:11月11日 4回目:11月25日 5回目:12月9日 フォローアップ:1月13日or1月9日

【日曜コース】
1回目:10月10日 2回目:10月24日 3回目:11月7日 4回目:11月21日 5回目:12月12日 フォローアップ:1月9日or1月13日 

時間

【木曜コース】 20:00~21:30(初回と最終回は、22:00まで)

【日曜コース】 19:00~21:00(初回と最終回は、22:00まで)

料金

33,000円(税込)

【割引について】

①ペア割引:お二人でお申し込みの場合、お二人で4000円割引いたします
②再参加の方割引:5000円(1講座6名様までお受け致します)

お支払方法

銀行振込み(お申し込み後に詳細をお知らせ致します)

定員

13名(定員に達し次第受付終了)

※最小遂行人数5名

形式

座学+実技(オンライン)

講師

塚田 哲弘

体育系専門学校後、陸上自衛隊に入隊。任期満了と共に、日新製糖が運営する健康増進施設(フィットネスクラブ)ドゥ・スポーツプラザに12年勤務する。
ジム&プール現場チーフとして職務にあたり、2011年独立、2016年11月、FLASH JAPAN FITNESS(フラッシュジャパンフィットネス) 株式会社を設立。

マンツーマンパーソナル指導に機能改善レッスン・自宅出張・各学校、企業へのセミナー・部活動やスポーツ少年団・半健常者からプロスポーツ選手などアスリート・老若男女問わず幅広くコンディショニング指導を行っている。
また、平成30年1月11日高崎市井野町にてパーソナルジム&スタジオ【アルティメイト アクシス】を出店し、健康増進・スポーツ、癒し、アンチエイジング、アロマトリートメント、子供の運動神経向上運動塾など、『楽しく!安全!効果的!』をモットーに、すべての皆様の健康のサポートに尽力し健康産業への取り組みを行っています。

備考

詳細のお問い合わせ・ご質問等は講師渡辺照子までご連絡ください。

電話:090(5444)6235
Mail:floleon@amber.plala.or.jp

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